жизнь

Help yourself - 2

Жизнь и похудание при гормональных нарушениях.

С чего начать... Наверное с себя. Когда случилось ЭТО первая и последняя мысль была почему я? Почему не противная соседка или подруга со школы, которая всю жизнь гремела костями и мечтает потолстеть хоть на 5 кг. Почему я? За что так наказал меня Бог и родители. Чем я хуже других и почему теперь должна нести это наказание. Все началось с весьма безобидных ок - триквилар, если склероз не изменяет. Через месяц у меня было + 20, потом еще + 10. Тревогу я забила сразу, когда после дня рождения - хорош подарочек :( я не влезла в любимую юбку-резинку. Наверное много съели подумала я и попыталась худеть. Как? Да никак. Просто урезала еду, заменив чаем, зарядочка. По идее, через неделю эти несчастные 4 кг должны были превратиться в 0, но не тут-то было. Через неделю у меня было + 8 - 10, а отекшие ноги, не влезавшие в босоножки говорили что за Лисой пришел жирный арктический пушной зверь (писец по простому). Записалась к врачу, купила мочегонных, упражнения делать уже не было сил. Ок, пить конечно прекратила. Ну и... вес, который должен бы был снижаться, не только не снизился, но и увеличился. Ну и что делать? Врачиха выписала мешок таблеток - и мочегонные и от давления, и сердечные - 8 штук как помню, наименований. На кардиограмму была запись на 2 месяца вперед. Хы... странные люди. Прихожу, спрашиваю - а побыстрее? Они - а зачем вам? Я грю - мне сердечную недостаточность ставят. Врачиха - а ну, ложись... без записи. Нашли не только недостаточность, но и изменения в миокарде + предынфарктное состояние. Круть. Короче домой я пошла с мешком лекарств умирать. В прямом смысле. После моих 60 кг весить 90 очень обременительно. Вода была где только можно. Мочегонными можно было согнать вес, но не много, и не надолго. Как прошел год - не знаю, наверное в дипе, слезах и соплях. Пришлось менять весь гардероб, включая зимние вещи. Ноги отекали настолько, что невозможно было ходить. Дела пропали. Ничто в жизни уже не интересовало. Через год мы с папой попали в аварию. Давление стало 120/110 и без таблеток не снижалось. В ближайшем универсаме на втором этаже у меня был свой стул - персональный, лисий. Потому что поднявшись на второй этаж - попить или купить что-то в буфете, а потом и из шмоток (сделали такой отдел) мне было плохо. Причем все в округе были свято уверены, что у меня проблемы с сердцем. Бабки по подъезду давали советы, что лучше пить от давления. Соседка, торговавшая на рынке предлагала заходить к ней, по соседски, а не таскаться на рынок. В комисионке меня знали как родную - я сдавала свои хорошие вещи (причем за очень неплохие деньги), а там можно было купить что-то красивое и приличное на мой уже не маленький размер. + мне всегда оставляли обувь большой полноты. В те времена это была редкость. А хотелось ходить в туфельках, а не кроссовках. Так мы дожили до осени. Мужу не нравилось, что я работаю. Так что теперь у меня появилось много времени ничего не делать. На работу ходила постольку поскольку - нравилось. Ну и денежки крохотные можно было потратить на себя любимую. И вот в октябре, смотрю я на улицу - прекрасный солнечный день. И вдруг приходит мысль - Лиса, а ведь тебе писец. Еще пару месецев и ты точно здохнешь. Таблеток уже было 12 наименований. Нашли поразительно низкий сахар и врачиха грит - ты хоть ешь иногда сладкое, нельзя же так. Признаться, я вообще сладкое не люблю и не ем (исключения - тортик из русского или иранского или сейфвея, не всякий, а определенный. Еще из трейдер джо или айкии. Конфеты из русского). А в россии меня с тортов-конфет и пирожных просто воротило. Могу, конечно, съесть кусочек, но как-то не то... Зато люблю фруктовое мороженное и лакомку :) Ну вот. Гляжу я на солнышко и думаю, что писец приходит (дяде, прощай навеки водка, бл$$ди - Барков). Так жить нельзя. Надо срочно худеть. Половина лекарств отправилась в туалет. Распорядок дня стал примерно такой. С утра работа и кофе. В обед - перекус. (Кстати - на работу я всегда пешком ходила - 2 остановки всего, да и пока автобуса дождесся, давка, до остановки дойти надо, а потом через всю площадь до работы, трафик... не, лучше пешочком). Работала я до обеда, а муж с обеда - очень удобно было, потому что деть не детсадовский был. Ему там очень нравилось, но болел постоянно. Потом упражнения для подтягивания проблемных мест, мытье в ванной с мылом для похудания - с водорослями которое. Потом обмазывание кремом авон. Принятие всяких лекарств для похудания. Потом добавился пальчиковый массажер, кстати, клевая вещь. (Не могу найти фото, наверное, он из старых. Значит круг с ручкой, а снизу 10 пальцев. Включаешь - они шевелятся и перебирают кожу). Потом добавились гантели. В результате упорных трудов я похудела на 4 кг (которые потом и вернулись). Мышыцы были как у Шварцнейгера. Убрался целлюлит с задницы, но осталось пузо. Потом у нас умерла бабушка, а ребенок попал в больницу сначала с кишечной инфекцией, а потом отказали почки. Мне пришлось ездить в Москву в больницу 3 раза в неделю. За эти 2 месяца я сорвала позвоночник лазия по маршруткам. Сил не было помыться, не то, что б готовить есть или убираться. Я вообще плохо представляю как люди могут работать в Москве. Я приезжала и ложилась все. Второй день я отдыхала - лежа в кровати ибо даже пошевелиться было тяжело, а потом опять. Не до спорта было. Опять таки - не похудела ни на грамм, но добавились проблемы с нервами. Потом я все лето отдыхала, муж уехал в штаты, а ребенок пошел во второй класс. Все время болел и у него то же обнаружилась проблема с нервами - из-за училки. А я решила испробовать последнее новомодное средство - кодирование. Заплатила 200 кровных тугриков - за неделю издевательств. Значит мужик, психиатр, неделю читает лекции, не просто про похудание, а вообще про жизнь, + гипноз, от которого мне поплохело, а на закуску - ну про шоковую терапию все слышали - так вот примерно оно и было. Установки простые - не есть жирного, сладкого и соленого, мучного, не есть после 6-ти, и есть всегда стоя. Я честно выдержала 4 месяца. Ни похудела ни на грамм, зато заработала проблемы с желудком ибо в те давное времена мы ложились спать в 4 утра, а когда есть спрашивается? если я встаю в 2-4 дня. Ну и жрать стоя - это мрак. Ноги и так отваливались. Ну с этим я и уехала в штаты.

Часть вторая. Никакая. Похудеть не удалось, никаким образом. Таблетки для отбивания аппетита не помогли, как и еще многие средства. С мамой, посоветовавшей волшебный супчик (ака щи без мяса - на воде), я не разговаривала 3 месяца. Часто врачи меня просто посылали - типа худеть надо, вот и бегай вокруг дома. Кончилось тем, что я попала к одному очень хорошему гинекологу, которого помимо его специальности заинтересовало, почему у Лисы такая хреновая печень. Не в смысле с хреном, а много жира. Потом мне повезло с не менее чудной терапевтихой, по совокупности эндокринолог. Они меня взяли в оборот и после 2-х недель томительного ожидания мне сказали, что гепатита у меня нет. Ну, это было не томительное ожидание, это был звиздец какой-то, тем более что по всем признакам он у меня был. Было перелопачено полинтернета по литературе по гепатитам. Вылито 2 ведра слез - глаза уже просто не открывались. Мы нашли программы, страховки, лекарства, врача, клинику, где лечат, санитарку... может еще чего, но я уже не помню. Выходило, что если мне его занесли в больнице, то как раз - по времени уже начинается цирроз, а потом только пересадка печени и капут. Когда в воскресенье мне позвонили и сказали, что никакого гепатита у меня нет, я впервые в жизни поняла что трава зеленая и солнышко светит яркое. И вообще жизнь прекрасна и удивительна. Второе действо - послали меня к печеночнику - гастроэнтерологу. Это было что-то. Он говорит - если вы хоть немножко сократите есть мучное, сладкое, картошку и макароны... - не ем, говорю я. - А... Если я ем макароны раз в месяц это что - криминал? - Б... А потом мне просто дали пинка, сказав что надо рысью бежать к эндокринологу. Ну, дядька был хорош. Намек что у меня Синдром Кушинга свалил меня еще на несколько месяцев. Ибо, столько ушло на доказание, что я не урод. Было проделано хрен знает сколько анализов, после 4-й ампулы кровушки я падала в обморок. Гранатовый сок уже видеть не могла. В это время стала резко прогрессировать моя болезня - па с неврозами и т.д. И на узи и кет скан муж таскал меня под руки, или взвалив на себя. Наконец то пришел результат, что у меня не синдром кушинга, а синдром поликистозных яичников - спкя в простонародии, PCOS по нашему :)
Жить сразу стало лучше и веселей ибо с таким синдромом люди живут, а иногда, даже и вылечиваются.
Сначала было довольно тяжело говорить что я вот столько вешу, у меня такие проблемы со здоровьем, что что б я ни делала - похудеть не могу, но как ни странно, нашлись единомышленники, люди с проблемами. В то же время - года 3 назад, я уела одного типа из форума, который очень выступал - почему в концлагере не было толстых, а вы, типа есть... Я грю - да потомушто вымерли они еще не доезжая до концлагеря. И с горм. проблемами, и с диабетом, эндокринологией, сердечники и почечники. И все. Тут Лиса делает неприличный жест рукой. Желающих потыкать в нос концлагерем
резко убавилось, можно даже сказать, за последние 3 года я не встречала форума, где б эта фраза упоминалась. Кстати, про 3% толстых от болезней - это миф. 10% всего населения больны сахарным диабетом, еще часть СПКЯ, а это нарушение водно-солевого обмена. И человек толстый не будет же каждому доказывать, что у него не жир, как думают другие, а вода. Добавьте сюда сердечников, тех, кто растолстел от ОК - к великому несчастью это не миф - таких много. И попытки врачей сказать - есть надо меньше - ни к чему не приводят, потому что уже нарушен гормональный фон и обмен веществ. Так же прибавьте тех, кто растолстел от лекарств, например, пытаясь завести ребенка, или лечась от дипрессии, да и еще много чего, что надо бы поподробнее исследовать, да времени нет. Так что это уже будут не 3%, а все 30%, и это больные люди, а не обжоры, как считают другие. Когда-то давно у меня не было друзей в сети с такими проблемами, сейчас их много и эта статья для них, что б не унывали и не падали духом в борьбе за свои болячки. Это тяжело, думать, что ты не такой как все, но со временем привыкаешь. Вот как я сейчас сижу и думаю - ну и пусть. Зато у меня много других вещей есть хороших.
Я перестала изнурять себя диетами, считать калории, куски, ругать себя за лишний съеденный кусок после 6-ти. Зарядка и спорт должны быть в радость, а не обязаловка - как физ-ра в школе. Ну и одежда должна приносить удовольствие, а не быть маскхалатом.

Кто виноват и что делать. Это лично мои размышления. Если кому-то они не понравятся - ну что ж... у вас есть собственное мнение, если кому-то помогут найти себя - значит статья была написана не зря :)
Мне сказали что это наследственность 100%. Значит у кого-то были гены в пушку. Я знаю, у кого. Не считая широких костей, в наследство достались еще и горм. нарушения. Многие не верят в это, но в Америке есть опыт более 100-летних наблюдений за семьями, начиная от пра-прадедов и кончая правниками. Потому что и врачи и пациенты живут в одном и том же месте и переходят по наследству и врачи имеют возможность наблюдать за этим наследством, или вытащить карточку прадеда и посмотреть чем болел он. Так что наследственные заболевания здесь очень хорошо исследуются. Можете поинтересоваться у ваших родственников - кто ж вас наградил такой гадостью. Но что случилось, то случилось. Не надо кидаться под машину или выпрыгивать из окна или резать вены и т.д. Это не поможет. Надо просто сесть и подумать - как жить дальше. Это тяжело. Но жернова судьбы обратно не повернутся. Значит поплакав над своей несчастной жизнью, первым делом отправляетесь к терапевту и вытрясываете направление на анализы на горм. фон, + направление к эндокринологу или гинекологу-эндокринологу. Или ищите сами. Значит анализ крови берется из вены много ампул - штук 5, может больше. Первый раз у меня брали 1, не помню на что, но сказали что у тебя все окей, только жрать надо меньше и вокруг дома бегать. (Угу, с моими распухшими ногами). Если у вас нарушен водно-солевой обмен - стараетесь меньше есть соленого, меньше пить и пусть вам выпишут мочегонные. Сейчас они нового поколения и ничего с них не будет - я уже лет 10 пью, а вот самолечением заниматься - разными травками и отварами - не советую. Я вообще противница всякой природной медицины, ибо не раз видела и слышала истории как люди вместо выздоровления отправлялись на 6 футов под землю. Далее диета, набившая всем оскомину. Ничего жирного, острого, соленого, макарон, хлеба, картошки, тортов, сладкого и т.д. Не можете отказаться сразу - постепенно. Во вторых, кусок торта в месяц это не криминал, так же как и картошка и макароны. А вот если все это каждый день, то увы... Я прекратила пить соки. Ими не напьешься, а вода в организьме прибавляется. Лучше всего чай или просто вода из бутылок. Никаких пепси кол, особенно диетических. Если хочется, пейте уж нормальную, но немного, потому что в диетических столько всего вредного насовано, что не понятно что из них вреднее. Так же я не пользуюсь заменителями в кофе - лучше 1 ч. ложечку нормального сахара, чем химикатов. Стараться не есть на ночь. Я не ем по причине не сварения желудка, если ем в гостях, то потом принимаю таблетки - что б лучше переварилось, особенно мясо. Если понимаете, что уже вечер, хочется есть, а угрызения совести грызут печенку, съешьте. Лучше всего не большой кусочек мяса и помидор/огурец. Или бутерброд с колбасой и чаем. Задвиньте вашу совесть, потому что чем больше она вас будет жевать, тем больше съедите вы. Можете спросить - типа - сама мяса на ночь не ест, а людям советует. Ну это из практики. Овощей, хлеба, супа и прочего вы можете съесть сколько угодно, целый день ходить и жевать, потолстеть можно запросто. А кусочек мяса и немного овощей - уже сыт. Я вообще за такое питание. Вегетариянцам не обижаться. Нормальный человек может целый день жевать траву, фрукты - овощи, но в душе он все равно хочет кушать. И поэтому он сметет 5 кг овощей, часть из которых все равно отложится в виде воды, + растянет желудок поглощая ведра низкожирной еды. А вот кусочек мяса или рыбки и немного овощей - самое оно. Немножко съел и сыт и доволен.
Дале. Зарядку - я писала выше. Если есть возможность лучше всего бег или плавание. Ну на нет и суда нет. Качаться не советую, если только немного. Человек состоящий из костей мышц и воды - это кошмар, вес, к тому же увеличивается.
Меняем гардероб на более удобный. Есть специальное белье, трусики, которые подтягивают живот (ну не стринги же носить). Удобные лифчики, что б не врезались в плечи и поддерживали. Забудьте о ластичном бюстгальтере. Если размер у вас больше В/С нужно что б чашечки были нормальные, а не делали попытку растянуться при каждом шаге. Обувь. Замените шпильки на более удобную обувь на каблуке и лучше всего, что б не приходилось застегивать, наклоняться и т.д. Я предпочитаю сабо, мюли - как их называют по научному, по простому шлепки на каблуке, кроссовки, туфли лодочки. Не гонитесь за модой и не покупайте короткие джинсы - из них некрасиво будут торчать жиры. Есть удобные костюмы из хороших струящихся тканей - брюки майка и рубашка. С весны до осени можно ходить, комбинировать и т.д.. Никаких шорт и миниюбок, не надо позориться. Идете на пляж - есть спец. купальники, специально подтягивающие проблемные места и никаких бикини и прочего модного. Учитывайте изменения фигуры и что вам подходит. Еще я люблю джинсы и рубашку или свитер. Не берите балахонистое, мрачных цветов. Вы же не вечная вдова, а молодая цветущая женщина, только теперь уже более толстой комплекции. Помню, как жутко раздражали журналы и каталоги, где все красивое только для тех, кто гремит костями, и кругом одни советы как перестать жрать и как похудеть. Поймите, вы больной человек и все эти новомодные диеты сделают только хуже. Не унывайте. Сделайте новую прическу, или перекрасьтесь, не забывавайте про макияж. Если умеете шить-вязать - вы запросто обновите себе гардероб. Покупайте себе приятные мелочи, нельзя все время унывать. На худой конец купите любимую шоколадину и съешьте, только без угрызения совести. От нее вы все равно не потолстеете (если не войдет в привычку есть ее каждый день).
Не покупайте тяжелых шуб и пальто, во первых тяжело, во вторых жарко почему-то. Не забывайте про врачей и их предписания. И все у вас в жизни будет хорошо.